Banyak orang yang mengalami kesulitan untuk bangun di pagi hari, terdapat berbagai alasan yang mendasarinya, salah satunya karena malas untuk beranjak dari tempat tidur. Meskipun kita masih ingin tetap melanjutkan tidur, namun kewajiban kita entah itu kuliah, bekerja atau pun yang lainnya wajib kita laksanakan karena hal tersebut merupakan kewajiban.
Oleh karena itu segeralah beranjak dari tempat tidur anda ketika alarm telah berbunyi, jika anda merasa kesulitan untuk bangun, maka ada baiknya mengikuti beberapa tips berikut ini.
1. Makan malam ringan
Hindari makan malam yang berat apalagi menjelang anda tidur, jika anda ingin makan berat ada baiknya untuk makan di sore hari, namun jika anda merasa lapar menjelang waktu tidur maka jangan mengkonsumsi makanan berat, cukup makanan ringan saja seperti buah-buahan dan makanan sehat lainnya.
Makanan berat dan berminyak akan membuat anda tidur terlalu nyenyak dan pada akhirnya akan merasa malas di pagi hari.
2. Minum segelas air sebelum tidur
Pada dasarnya tidak dianjurkan untuk terlalu banyak minum ketika hendak tidur malam, tetapi minum segelas air bukanlah masalah. Jika anda minum segelas air sebelum tidur maka akan membuat fungsi kandung kemih memaksa anda untuk bangun di pagi hari untuk buang air kecil. Namun jika anda memiliki riwayat diabetes atau masalah buang air kecil, sebaiknya hindari saran ini.
3. Simpan alarm jauh dari tempat tidur
Taruhlah alarm dengan jarak yang sulit anda jangkau, minimal anda harus berjalan beberapa langkah untuk mematikan alarm yang berbunyi. Cara ini cukup efektif untuk anda implementasikan, taruhlah alarm di tempat yang jauh dengan volume yang nyaring agar anda terpaksa bangun dan berjalan untuk mematikan alarm tersebut.
4. Setelah anda bangun lakukan hal ini
Pada saat ini anda mungkin sudah terbangun, namun rasa ngantuk pasti masih menyelimuti anda. Oleh karena itu ada baiknya untuk segera meninggalkan tempat tidur dan bergegas ke kamar mandi lalu mandilah menggunakan air dingin agar anda merasa segar serta rasa ngantuk anda hilang dengan seketika.